Aquapilate
Un mélange unique entre la précision du Pilates et la fluidité de l’eau, pour renforcer en profondeur et relâcher les tensions.
L’aquapilates met l’accent sur la respiration, le contrôle du mouvement et l’équilibre. La résistance et la portance de l’eau facilitent la pratique tout en intensifiant le travail musculaire profond.
Les séances comprennent :
- gainage et renforcement de la sangle abdominale,
- travail postural et amélioration de la souplesse,
- respiration consciente pour réduire le stress,
- exercices de concentration et de coordination.
Objectif : développer un corps plus fort et plus équilibré, tout en profitant d’un moment de détente active dans l’eau.
Durée de la séance : 45 min
Tarif cours particulier : 30€ TTC hors déplacement éventuel et entrée piscine si publique (me contacter pour du collectif)